Obchod se zdravou výživou, drogerií a kosmetikou

Obchod se zdravou výživou, drogerií a kosmetikou

Čokoládový shake

Tento shake nejen dobře chutná , ale taky zasytí, a to celkem na dlouho. Je v něm totiž arašídové máslo a rostlinný protein. Hodí se tedy například na snídani, svačinu, ale i jako zdravý dezert. Ocení ho i sportovci kvůli jednoduchým cukrům z banánu a dostatku bílkovin. Já jako bonus přidávám i lněná semínka pro obsah omega-3 mastných kyselin a vlákniny. To je ale volitené, na chuti se to nijak neprojeví. 🙂
Doba přípravy 5 mins
Celková doba 5 mins
Porce 1

Ingredience
  

Postup
 

  • Předem nakrájený a zmražený banán na kousky vyndáme z mrazáku a necháme cca 5 minut povolit v pokojové teplotě.
  • Zatím si v mixéru rozmixujeme všechny ostatní ingredience.
  • Nakonec přidáme banán a necháme ještě asi 15 sekund mixovat. A to je vše :).